هذه الشوكولاتة الصحية شامروك تهتز مصنوعة مع فقط عدد قليل من المكونات الطبيعية ، لا أصباغ الطعام ، النكهات الاصطناعية ، أو شراب الذرة عالي الفركتوز في الوصفة!

شوكولاتة نباتية شامروك تهتز

قام ماكدونالدز بزيادة لعبة Shamrock Shake.

في السنوات الماضية الأخيرة ، قدمت سلسلة الوجبات السريعة العديد من المشروبات التي تحمل عنوان شامروك ، بما في ذلك رقاقة شوكولات شاموروك شوكولاتة ، وشوكوروك موشا ، وشوكولاتة شامروك الساخنة ، وأوريو شامروك ماكفلري ، وشوكولاتة شاموروك.

قد يبدو McDonalds Shamrock الجديد مغريًا.

ومع ذلك ، فإن الاختباء تحت صورة الكرز المثالي وجبل من الكريمة المخفوقة تكمن المكونات غير الصحية وأحيانًا تكون مكونات خطرة مثل شراب الذرة عالي الفركتوز ، والنكهات الاصطناعية ، والأصفر 5 ، والبحيرة الزرقاء 1.

تتجه الآن: كعكة الجبن النباتي – لا الكاجو

الشوكولاته محلية الصنع شامروك تهتز مقابل ماكدونالدز

المكونات في ماكدونالدز شوكولاتة شامروك هز:

الحليب والسكر والكريمة وشراب الذرة عالي الفركتوز وشراب الذرة والنكهة الطبيعية والونو والجرافيدات ، اللثة السليلوز ، صمغ الغار ، الكاراجينان ، فيتامين أ ، الكاكاو (معالجته مع القلويات) ، النكهة الطبيعية والصطناعي ، اللون الأكاديمي ، والأحرة الصيفية ، وأحدث ، وأحدث ، وأحدث ، وأحمر ، بنزوات الصوديوم (المواد الحافظة) ، الأصفر 5 ، الأزرق 1 ، الكرز ، حمض الماليك ، ثاني أكسيد الكبريت كمواد حافظة (يحتوي على الكبريتيت) ، بحيرة أصفر 5 ، حلويات الصقيل ، بحيرة 1

وفقط صغير كما تمكنت شوكولاتة شاموروك من ماكدونالدز بطريقة ما من حزم في صدمة 70 جرام من السكر.

ناهيك عن أكثر من 500 سعرة حرارية و 66 غراما من الدهون.

قم بصحتك لصالح من خلال تجربة إصدار “الأكل النظيف” بدلاً من ذلك!

مكونات في شوكولاتة صحية Shamrock تهتز

الحليب المفضل – يمكن أن يكون هذا حليب اللوز أو حليب الشوفان أو حليب الكاجو أو أي حليب ألبان أو حليب لا تريد استخدامه.

مسحوق الكاكاو – تحتاج إلى ملعقتين كبيرتين من مسحوق الكاكاو غير المحلى أو مسحوق الكاكاو الخام. مسحوق الشوكولاتة الساخنة تعمل كذلك.

أو للحصول على طعم الكعكة ، قم بتبديل ملعقتين صغيرتين من الكاكاو لمسحوق الكاكاو الهولندي.

حليب جوز الهند – يضيف حليب جوز الهند المعلب الكامل الثراء والكريمة إلى اللبن الأصلي. يمكن استبدال كريمات الألبان الخالية من الألبان بكمية متساوية.

يمكنك استبدال حليب جوز الهند بخيار منخفض الدهون مثل حليب اللوز غير المحلى للحصول على وصفة منخفضة السعرات الحرارية التي تتذوق مثل عصير موز الشوكولاتة.

مستخلص النعناع – تأكد من شراء مستخلص النعناع النقي في متجر البقالة ، وليس التقليد أو النعناع أو استخراج النعناع. هذا المكون هو ما يعطي المشروب نكهة رقاقة الشوكولاتة الكلاسيكية.

ملح – مجرد قليل من الملح يضيف عمق النكهة ويوازن بين مرارة مسحوق الكاكاو. أولئك الذين يتبعون نمط حياة الصوديوم المنخفض قد يحذف الملح المضافة.

الموز – الموز المتجمد الناضج يتحلل بشكل طبيعي الشوكولاتة الصحية Shamrock Shakes. يمنحك تقشيرها وتجميدها قبل أيام أو أسابيع خيار وجبة خفيفة أو وجبة إفطار فورية تقريبًا كلما ضربت شغف.

التحلية – تعتمد كمية السكر المضافة على حلاوة الموز والحليب. إن شراب القيقب النقي ، أو سكر جوز الهند غير المكرر ، أو العسل ، أو ستيفيا من أجل هز شامروك الخالي من السكر ، كلها خيارات رائعة.

نصائح لاستبدال الموز

يقوم مستخلص النعناع بعمل لا يصدق لإخفاء أي نكهة الموز في وصفة المشروبات الصحية هذه.

ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الموز أو لا تحب الفاكهة ، فيمكنك استخدام أحد البدائل التالية.

استبدال الموز المفضل لدي هنا كوبان من الكرز المجمد. لا تزال تحصل على كل الحلاوة الطبيعية والفيتامينات والتغذية. ونكهة الكرز أزواج تماما مع الشوكولاته.

أو يمكنك إضافة ما يزيد قليلاً عن كوب واحد من الزبادي المجمد محلي الصنع.

يعتبر كوب واحد من الآيس كريم الشوكولاتة السخية أو الآيس كريم بديلاً آخر ، على الرغم من أن هذا غير صحية بالطبع.

خياران أخائيان: قم بتخليص عصير الأفوكادو مع ملعقة صغيرة من مستخلص النعناع النقي وملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو. أو أضف مستخلص النعناع إلى عصير الشوكولاتة الخالي من الموز.

كيف تصنع شوكولاتة شامروك ميلكشيكس

قشر وتجميد الموز الناضج مقدمًا.

عندما تكون جاهزًا لصنع الوصفة ، أضف الحليب ومسحوق الكاكاو ومستخلص النعناع والموز والملح والمحلول ومسحوق البروتين الاختياري إلى الخلاط.

امزج حتى يصبح سميكًا وسلسًا مثل حليب الشوكولاتة.

صب الخليط في كؤوس ، واستمتع.

أو إذا كنت ترغب في أن تكون خياليًا وأضف طبقة الشوكولاتة النعناع إلى الأعلى ، فقم بتجميد النظارات مع إصدار الشوكولاتة أثناء تحضير Shamrock Shamrock الجديد.

صب النسخة الخضراء النعناع على الشوكولاتة. انتقلت الألغام من تلقاء نفسها ، مع وصول النعناع إلى أسفل إلى قيعان النظارات.

إذا رغبت في ذلك ، قم بتجميع الكريمة المخفوقة أو الكريمة المخفوقة بالكرز أو جوز الهند.

شوكولاتة صحية Shamrock Shake Fide

شوكولاتة صحية Shamrock Shake

شامروك شوكولاتة رقاقة فراب: أضف ملعقة صغيرة من حبيبات القهوة الفورية وحفنة صغيرة من رقائق الشوكولاتة الصغيرة قبل المزج.

يُقدّم البرد ، أو تسخينه لشروم موكا.

بروتين الشوكولاتة شاموروك يهز: أضف مغرفة من مسحوق بروتين الشوكولاتة المفضل لديك قبل المزج. اختر حليب البروتين عالي ، مثل حليب الصويا.

شوكولاتة شامروك الساخنة: اتبع الوصفة أدناه ، باستخدام الموز غير المجمد. ثم قم بتسخين الخليط على أعلى الموقد أو في الميكروويف.

للحصول على نسخة خالية من الموز ، أضف ثامن ملعقة صغيرة (أو أكثر حسب الذوق) من مستخلص النعناع النقي إلى وصفة الشوكولاتة الساخنة النباتية هذه.

نسخ صحية Oreo Shamrock McFlurry: اتبع الوصفة أدناه ، ورمي في اثنين من ملفات تعريف الارتباط شطيرة الشوكولاتة قبل المزج. قمة مع أوريوس محطمة.

Shamrock Shake Swirl: قم بتكوين وجبة من وصفة الشوكولاتة Shamrock Shake أدناه وتقسيمها بين كؤوس.

ضعها بعناية في الفريزر بينما تقوم بتقديم وجبة من Shakes Samrock الصحي المعتاد بدون شوكولاتة.

خذ النظارات من الفريزر ، وسكب اللبن الخضراء فوق الشوكولاتة واحدة من أجل هز شوكولاتة شوكولاتة.

المزيد من وصفات عيد القديس باتريك

شوفان الشوكولاته حانات حلوى الشوفان

كعكة شوكولاتة النعناع

خبز الصودا الأيرلندي النباتي

وصفة عصير خضراء

حانات زبدة شوكولاتة شوكولاتة شوكولاتة

ملفات تعريف الارتباط الزبيب الشوفان النباتي

المزيد عن كتاب الطبخ