Jaymes O’Pheron لا يعتاد فقط على البرد – إنه يزدهر فيه.

عاش O’Pheron ، 34 عامًا ، في واشنطن ، تينيسي ، تكساس وإيرلندا قبل الانتقال إلى فارجو ، داكوتا الشمالية مع زوجته كارلا ، في عام 2021.

احتلت نورث داكوتا رفيعة المستوى في قائمتها لتكلفة المعيشة المعقولة ، والمدن السريعة النمو والسياسات الودية للشركات الصغيرة. O’Pheron هو رائد أعمال متسلسل ومدرب الإرهاق لأصحاب الأعمال الآخرين ، ويعمل كارلا في تاجر معادن ثمين.

على الرغم من فصول الشتاء المظلمة والمتجمد في المدينة – فقد تحومت درجات الحرارة الأخيرة بين 25 درجة وإلى أرقام واحدة – “لم نكن خائفين من البرد”. ويضيف أن كارلا سبق أن درست المدرسة المتوسطة في ألاسكا ليست بعيدة عن دائرة القطب الشمالي.

منذ انتقاله إلى داكوتا الشمالية ، يقول إنه انتقل إلى عقليتين مستوحى من الشمال: “Friluftsliv” (مفهوم الاسكندنافي للعيش في الهواء الطلق) و “Sisu” (الفن الفنلندي لإيجاد القوة الداخلية).

فيما يلي ثلاثة أشياء يقول O’Pheron أن أي شخص يمكنه تبنيه للمرور ، وربما حتى احتضان طقس الشتاء المرير.

يقول O’Pheron إن تحويل عقلك لتولي استجابتك على الطقس يمكن أن “تحويل” تجربتك في فصل الشتاء وتشجيعك على الخروج أكثر.

يقول: “إذا كنت تسمح لنفسك بالتحكم في الطقس ، فستكون لديك وقت بائس”.

ينصح بالميل إلى الطقس في فصل الشتاء إلى “تقديره ، وإيجاد الجمال في كل لحظة” و “العثور على الفرح وكذلك المجتمع والاتصال” لمعالجة درجات الحرارة القاسية بنية. بالنسبة إلى O’Pheron ، هذا يعني تحدي البرد للخروج من المنزل والاستمتاع بـ “مجتمع الفنون المزدهر” في فارجو بما في ذلك الذهاب إلى السيمفونية والباليه والأوبرا.

طريقة أخرى للتفكير في الأمر: “لا يوجد شيء مثل الطقس غير المناسب ، فقط ملابس غير لائقة.”

لقد كان O’Pheron من محبي الغطس الجليدي ، أو ممارسة غمر نفسك في تجميد المياه لفترة من الزمن ، لسنوات ويرى أنها “تمارس كيفية الاستمتاع بعاصفة ثلجية”.

“أنت تستعيد هذا الإحساس بالاستقلالية وملكية” التعرض للبرد ، الذي يشعر أنه يبني مرونته ويغير استجابته البدنية والعقلية عليه.

يتم خلط الأبحاث حول فوائد الغطس البارد ، لكن الدراسات المبكرة أشارت إلى بعض الفواصل. في عام 2020 ، وجد البحث من جامعة بورتسموث في المملكة المتحدة أن السباحة المفتوحة في درجات الحرارة الباردة تحسن مزاج المشاركين. ودراسة حالة 2018 من مجموعة من الجامعات البريطانية التي وجدت أيضًا يمكن استخدام حمامات الجليد لعلاج الاكتئاب والقلق.

كما يرى O’Pheron ، تساعد البرد على تدريب جسده على الاحماء بشكل أفضل و “يمارس سخان جسمك الداخلي ، لذلك لا تشعر بالبرد في فصل الشتاء”.

جانب آخر من “SISU” هو موازنة التحمل البدني والعقلي مع التعاطف الذاتي. تحقيقا لهذه الغاية ، يوبرون يوازن البرد مع الوقت في الساونا الساخنة. ويقول إن القيام بذلك يدرب جسده “على الارتباط بالبرد بشكل إيجابي” وبناء مزاجه و “المرونة الروحية”.

أخيرًا ، يقول O’Pheron إن أكبر طريقة لتغيير عقليتك الشتوية هي إعطاء الأولوية للتفاعلات الاجتماعية.

القيام بذلك يحافظ على بلوز الشتاء في الخليج. “ليس عليك الخروج إلى حشد ضخم من أجل حول الناس – كن مع الأشخاص الذين تهتم بهم والذين يملأون دلوتك ، سواء كان ذلك يسير والانضمام إلى نادي الشطرنج أو ناديًا للأكل أو يذهبون إلى القراءة الصامتة الحفلات أو الأفلام “.

ويضيف: “حتى عندما لا يمكنك أن تشرق الشمس ، تعانق شخصًا”. “هذا نوع من يضع الشمس في قلبك.”

هل تريد رفع مهاراتك في الذكاء الاصطناعي وأن تكون أكثر إنتاجية؟ خذ دورة CNBC الجديدة عبر الإنترنت كيفية استخدام الذكاء الاصطناعى لتكون أكثر نجاحا في العمل. سوف يعلمك المدربون الخبراء كيفية البدء والاستخدامات العملية ونصائح لدقة فعالة على المطالبة والأخطاء التي يجب تجنبها.

زائد، اشترك في CNBC اجعله النشرة الإخبارية للحصول على نصائح وحيل للنجاح في العمل ، مع المال وفي الحياة.