الدول ذات الدخل المرتفع في آسيا لديها أقل الأشخاص نشاطا على مستوى العالم

ليس سراً أن عيش حياة صحية يتطلب ممارسة التمارين الرياضية بشكل متسق وكافي، ولكن على مستوى العالم، يفتقر العديد من البالغين إلى هذا القسم.

ما يقرب من ثلث السكان البالغين في العالم، أو حوالي 1.8 مليار شخص، لم يصلوا إلى مستويات النشاط البدني الموصى بها في عام 2022، وفقًا لتقرير صدر في يونيو 2024 عن منظمة الصحة العالمية.

وفقًا لمعايير منظمة الصحة العالمية، يوصى للبالغين بممارسة 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل الشدة، أو 75 دقيقة من النشاط البدني القوي، أو ما يعادل ذلك أسبوعيًا.

وقد شوهدت أعلى معدلات انتشار الخمول البدني في منطقة آسيا والمحيط الهادئ ذات الدخل المرتفع (48%)، والتي تشمل كوريا الجنوبية واليابان وسنغافورة. وتليها مباشرة منطقة جنوب آسيا (45%)، والتي تضم أفغانستان وبنغلاديش وبوتان والهند ونيبال وباكستان وسريلانكا.

وقال أبرار مير: “يضم آسيا حوالي 30% من سكان العالم، لكننا نتحمل ما يقرب من 50% من عبء المرض في العالم. لدينا عدد أكبر من مرضى السكري، ولدينا عدد أكبر من مرضى السرطان، ولدينا عدد أكبر من مرضى القلب والأوعية الدموية أكثر من أي مكان آخر في العالم”. ، المؤسس المشارك لشركة Quadria Capital، في برنامج “Squawk Box Asia” يوم الاثنين.

وأظهرت النساء في المتوسط ​​ارتفاع معدل الخمول البدني (34%) مقارنة بالرجال (29%). وكانت هذه الفجوة أكثر وضوحا في منطقة جنوب آسيا، حيث كان الخمول البدني بين النساء أعلى بنسبة 14 نقطة مئوية منه بين الذكور، وفقا للتقرير الذي نشر في مجلة لانسيت للصحة العالمية.

وقالت فيونا بول، رئيسة وحدة النشاط البدني بمنظمة الصحة العالمية، إن “مستويات النشاط البدني تحددها مجموعة من العوامل”. وتشمل هذه العوامل الدافع الشخصي، وتوافر الوقت، بالإضافة إلى العوامل الاجتماعية والبيئية مثل عادات من حولنا أو حتى درجة الحرارة والمناخ في المنطقة.

“للمرأة أدوار متعددة. فهي لا تزال تتولى النصيب الأكبر من رعاية الأسرة والمنزل، مما قد يعني أن لديها وقتا أقل، [especially if they] وقال بول: “إننا نعمل أيضًا”.

وقال بول: “بالنسبة لبعض السكان، وخاصة النساء وكبار السن، يمكن أن تكون هذه قيمًا ثقافية واجتماعية”.

بالنسبة للأطفال والمراهقين، يمكن أن يكون هناك ضغط للتركيز على الأكاديميين، مما يترك وقتًا أقل لممارسة الرياضة، وفقًا لبول، ويمكن أن تستمر بعض هذه العادات حتى مرحلة البلوغ.

لا يوجد سبب واحد يجعل بعض المناطق والمجموعات أكثر نشاطًا بدنيًا من غيرها.

وقال بول إن المسؤولية تقع على عاتق الحكومة لوضع السياسة وتخصيص الموارد لتحديد الأولويات وتعزيز صحة ورفاهية شعبها.

واقترحت أنه من المهم أن توفر الحكومات الأموال اللازمة لإنشاء وصيانة أماكن عامة آمنة ونظيفة وجيدة الإضاءة ويمكن الوصول إليها من قبل المجتمعات المحلية لاستخدامها في ممارسة الرياضة.

أصبح الناس بشكل عام أقل نشاطًا منذ عام 2000، حيث ارتفع معدل انتشار الخمول البدني بين البالغين على مستوى العالم في عام 2022 إلى 31.3%، من 26.4% المسجلة في عام 2010 و23.4% في عام 2000، وفقًا للدراسة التي استندت إلى 507 استطلاعات عبر 163 دولة. البلدان والأقاليم.

ويمكن تفسير ذلك جزئيًا بالاعتماد المكثف للتكنولوجيا في العقود الأخيرة.

“يعمل الناس أكثر فأكثر على الأجهزة الإلكترونية وأجهزة الكمبيوتر، [and are] قال بول: “غالبًا ما يكونون خاملين لأنهم يتبادلون رسائل البريد الإلكتروني بدلاً من إجراء محادثات جسدية … لذلك لا نسافر كثيرًا بين الاجتماعات”.

وقال بول إن هذا النقص في ممارسة التمارين الرياضية يعرض الناس لخطر أكبر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والسكري وغيرها من الأمراض غير المعدية، والتي تعد “السبب الرئيسي للوفاة المبكرة في عالم اليوم”، والتي تودي بحياة أكثر من 10 ملايين شخص كل عام. .

يمكن أن يؤدي النشاط البدني أيضًا إلى تأخير ظهور الخرف، وفقًا لبول. يعد الخرف حاليًا سببًا رئيسيًا للوفاة بين كبار السن، ومع استمرار نمو عدد كبار السن على مستوى العالم، من المتوقع أن يصل عدد الأشخاص المصابين بالخرف إلى 78 مليونًا بحلول عام 2030، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية.

وقال بول: “إن النشاط البدني يمنع بعض الأمراض المزمنة ويعزز الصحة العقلية الإيجابية والرفاهية”. من تحسين الحالة المزاجية والإدراك، إلى تعزيز التعلم بين الأطفال، يعد الحصول على ما يكفي من النشاط البدني أمرًا بالغ الأهمية للتمتع بصحة جيدة.

قال بول: “إن مفتاح كونك أكثر نشاطًا هو القيام بالأشياء التي تستمتع بها”.

وقالت: “أوصي الجميع بتجربة أشياء جديدة”. “على وجه الخصوص، بالنسبة لأولئك الذين هم في منتصف سنوات البلوغ والذين يدركون أنهم بحاجة إلى أن يكونوا أكثر نشاطًا، فإن العثور على الرياضات التي يستمتعون بها يمكن أن يكون مفيدًا جدًا في الحفاظ على صحتهم.

على سبيل المثال، يمكن أن تكون لعبة مثل كرة البيسبول أكثر سهولة من لعبة التنس، ويمكن أن تتعلمها عائلتك بأكملها، كما اقترحت.

“إن الحصول على هذا الدعم والمرح الذي تتمتع به من خلال التواجد مع الناس هو دافع حقيقي … وسيصبح ذلك عادة، وبعد ذلك ستبدأ في الشعور بالفوائد، وهذا سيكافئك على الاستمرار وبذل المزيد من الجهد، ” قالت.

هل تريد كسب أموال إضافية خارج وظيفتك اليومية؟Â قم بالتسجيل في دورة CNBC الجديدة عبر الإنترنت حول كيفية كسب الدخل السلبي عبر الإنترنتÂ للتعرف على مصادر الدخل السلبي الشائعة، ونصائح للبدء وقصص النجاح الواقعية.

بالإضافة إلى ذلك، قم بالتسجيل في النشرة الإخبارية لـ CNBC Make It للحصول على النصائح والحيل لتحقيق النجاح في العمل والمال والحياة.